Descrizione del percorso
Alimentazione consapevole

Questo percorso potrebbe essere giusto per te se:

• Hai già seguito diversi percorsi nutrizionali e senti il bisogno di uscire dal circolo vizioso delle diete: il tuo sguardo verso il cibo è diventato calcolatore, accompagnato da rigidità e sensi di colpa
• Vuoi comprendere meglio la tua fame emotiva
• Cerchi un percorso di educazione alimentare che ti supporti concretamente nella vita quotidiana, migliorando l’alimentazione con un approccio più flessibile e consapevole

Lavoreremo insieme per:

• Orientarci nel mondo della nutrizione
• Riscoprire e ascoltare i segnali del tuo corpo
• Riconoscere e rispettare fame e sazietà
• Comprendere che il cibo è situazionale:
• o quando gli aspetti nutrizionali hanno un ruolo centrale per il benessere
• o quando la praticità è necessaria per incastrarsi nella quotidianità
• o quando il cibo diventa coccola, piacere e convivialità

Il mio approccio

Il mio approccio è non prescrittivo e inclusivo rispetto al peso. Per questo, al termine del primo colloquio, non riceverai la classica dieta ma lavoreremo con strumenti di educazione alimentare, ragioneremo sul concetto di porzione, useremo materiali nutrizionali che ti aiuteranno a costruire autonomia, consapevolezza e fiducia nelle tue scelte. L’attenzione è rivolta alla costruzione di abitudini alimentari sostenibili, alla comprensione di ciò che, nel tuo caso specifico, favorisce salute, energia e qualità di vita, e alla capacità di fare scelte alimentari coerenti con i tuoi bisogni fisici, emotivi e con il tuo contesto quotidiano. È attraverso questi cambiamenti che, quando necessario, il corpo può ritrovare il proprio equilibrio e il proprio peso naturale.